ဒီလိုပဲ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္လည္း ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါကေန ကာကြယ္ဖို႔ အစားအစာငါးမ်ဳိး ရွိပါတယ္။
ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ သို႔မဟုတ္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဆာ့ႏွစ္ထားတဲ့ ပီဇာမုန္႔ေတြ မ်ားမ်ားစားရင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဆာ့မွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အသံုးဝင္တဲ့ အဆီတစ္မ်ဳိးပါဝင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပီဇာနဲ႔ တြဲဖက္စားလို႔ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေနတာပါ။
ကႏုကမာေကာင္
ကႏုကမာေကာင္ဟာ ကာမသုခေဆး တစ္မ်ဳိးလို႔ ဒ႑ာရီမွာ ဆိုထားပါတယ္။ ကႏုကမာေကာင္ ႏွစ္ေကာင္၊ သံုးေကာင္စားရင္ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ သုတ္အျပည့္အဝ ရတယ္။
ပန္းေဂၚဖီစိမ္း
ပန္းဂၚဖီစိမ္းဟာ အမ်ဳိးသားမ်ား အျဖစ္မ်ားတဲ့ ဆီးအိမ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္မ်ားဟာ လူ ၅ဝဝဝဝ နီးပါး ေန႔စဥ္စားသံုးမႈကို စစ္ေဆးရာ ဆယ္ႏွစ္အတြင္း မစားသံုးသူတို႔ထက္ ဆီးအိမ္ကင္ဆာျဖစ္ဖို႔ ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း ေတြ႕ရတယ္။ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ အတြက္ဆိုရင္ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းနဲ႔ေဂၚဖီထုပ္ဟာ အကာအကြယ္ ေပးႏိုင္ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။
ေျမပဲနဲ႔ေထာပတ္
က်န္းမာႀကံ့ခိုင္တဲ့ ႏွလံုးကို အလိုရွိရင္ နံနက္ပိုင္းမွာ ေပါင္မုန္႔မီးကင္နဲ႔ ေျမပဲေထာပတ္ စားရင္ အမ်ဳိးသားမ်ား ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ျခင္းမွ ကင္းေဝးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အေမရိကန္ ပင္ဆယ္ဗီးနီးယား တကၠသိုလ္ သုေတသီမ်ားက အေမရိကန္ ႏွလံုးအဖြဲ႕အစည္းက ျပ႒ာန္းတဲ့ အမ်ဳိးအစား(၁) အစာရဲ႕ ကိုလတ္စထေရာ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္စြမ္းကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရာ ေျမပဲစားသံုးျခင္းမွာ အဆီ ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိၿပီး ၂၄ ရက္ေက်ာ္ရင္ ဆိုးရြားတဲ့ ကိုလတ္စထေရာမ်ား မေလ်ာ့ပါးႏိုင္္ပါ။ ေျမပဲဟာ အဆီဓာတ္ အနည္းငယ္ျမင့္ေပမဲ့ အမ်ားအတြက္ သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါကို ေလ်ာ့ပါးေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ဖရဲသီး
အသက္ ၅၅ ႏွစ္အရြယ္မွာ အမ်ဳိးသမီးမ်ားထက္ အမ်ဳိးသားမ်ားမွာ ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ၾကတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ ပါတဲ့အစာေတြ က ေသြးတိုးနဲ႔ ေလငန္းျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီမ်ားက ဆိုပါတယ္။ (FDA) က ပိုတက္ဆီယမ္ ၾကြယ္ဝတဲ့ အစာဟာ ေသြးတိုးေရာဂါေလ်ာ့ေစတယ္လို႔ အတိအလင္း ေၾကညာထားပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ပိုတက္ဆီယမ္ ၂ဝဝဝ မီလီဂရမ္ သို႔မဟုတ္ ဖရဲသီးတစ္လံုး မီွဝဲသင့္ပါတယ္။